Gwiezdna dieta – PANNA

Ponieważ starasz się odżywiać zdro­wo i racjonalnie, za­wsze musisz wie­dzieć z najdrobniejszymi szczegółami, co znajduje się na twoim talerzu. Je­steś przy tym bar­dzo oszczędna i nie pozwalasz, by co­kolwiek się zmarno­wało. Prawdopo­dobnie masz też opracowany plan obiadów na cały ty­dzień. Przez to od­żywiasz się mono­tonnie, brakuje ci witamin i minera­łów. Tymczasem tylko urozmaicona, bogata w owoce i warzywa dieta zapewni ci zastrzyk energii. Jedz więc lekkie zupy, kasze, ryż i pełnoziarniste pieczywo. W twoim jadłospisie  powinno znaleźć się dużo warzyw strączkowych, a także marchew, ogórki i tofu. Sałatki  doprawiaj oliwą. Używaj także papryki, kminku, kopru włoskiego, gałki muszkatołowej i imbiru. Dzięki temu  menu zapomnisz o problemach żołądkowych.